Qu'est-ce que la sophrologie ?
Explorer le champ du possible, c’est ouvrir une porte vers un mieux-être
La sophrologie
Une méthode fondée par le Dr Alfonso Caycedo
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, avec l’objectif d'offrir une approche holistique du bien-être. Inspirée de traditions orientales telles que le yoga, le zen ou les pratiques tibétaines, et enrichie par des techniques occidentales de relaxation et de méditation, la sophrologie propose un ensemble de méthodes pour harmoniser le corps et l’esprit.
Vivre en conscience, ici et maintenant
La sophrologie permet de sortir du mode de fonctionnement automatique pour vivre pleinement en conscience. En se reconnectant à soi-même, la personne explore ses ressentis, ses émotions et ses sensations, favorisant ainsi l’écoute intérieure. Cette approche encourage l’ancrage dans le présent, tout en utilisant les expériences passées pour se projeter positivement dans le futur.
Relaxation, respiration et visualisation
Techniques associées La sophrologie regroupe plusieurs techniques corporelles et mentales :
Relaxation
Respiration consciente
Visualisation positive
Pratiques corporelles dynamiques
Un outil pour mieux se connaître
Appuyée sur des techniques corporelles comme la respiration, le mouvement et la visualisation, la sophrologie aide à vous reconnecter à vous-même dans des périodes fragiles (stress, maladies, changements…). Elle renforce vos ressources personnelles et devient un outil d’autonomie, car ses exercices sont réutilisables au quotidien, que ce soit dans le cadre personnel, professionnel ou scolaire. Avec une pratique régulière, elle se transforme en une philosophie de vie, favorisant sérénité et adaptation face aux défis.
Accompagnement en sophrologie
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer votre bien-être ou développer vos ressources intérieures, découvrez l' accompagnement en sophrologie personnalisé d'Éliane Cossais à La Roche-sur-Yon.
N’attendez plus pour retrouver équilibre et sérénité en prenant rendez-vous avec votre sophrologue à La Roche-sur-Yon, Éliane Cossais.
